在尊重边界的前提下，交换温和而具体的生活感受。
从「值得庆祝的小进步」切入，分享具体经历和不同角度，不必给出标准答案。
过去一个月，有什么不起眼的进展值得你肯定自己？
忙碌一天结束，哪一个小动作可以提醒你放慢节奏？
如果今晚写一张只给自己看的便签，你会写什么？
散步时什么样的街道或植物会让你心绪平静？
最近你主动放下了哪种不再适合自己的生活习惯？
什么时候你会觉得安静相处比不停讲话更自在？
